办公室是一个污染严重的地方，因为大多数办公室都不透风，空气污浊是必然的。电磁污染也不得了，小小的空间十几台电脑。再加上办公室族运动少，所以，坐办公室的人排毒就显得非常重要了。眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了；感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝；女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头。如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的；减肥：什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制；防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以；另外提醒大家一点，喝茶一定要喝淡茶，因为茶里多少有点抗营养的成分，喝浓茶对身体是不利的！
尿床，医学称遗尿症，是指3岁以上的儿童在睡眠时小便自遗，醒后方知，或白天有尿失禁的病症。此症是儿科的一种常见病，长期不愈，可使患儿产生自卑心理，对其智力、身体的发育将有不同程度的影响。造成尿床的病因是多方面的，其主要原因可见于：泌尿系感染，包皮过长尿垢刺激，精神过度紧张（因常尿床而形成的恐惧心理），白天过度疲劳而夜间睡眠过沉等等。中医认为遗尿症大多由于肾气不足而致，肾主闭藏，开窍于二阴而可二便。小儿体质的特点是稚阴稚阳，就是说小儿的生理功能都处于不完善的阶段，若肾气不足，下元虚冷，则更易使膀胱不能制约水道而造成小便自遗；或是脾肺气虚，水湿下行，上虚不能制下，无法约束水道也可致使夜中自遗。遗尿症除了药物治疗外，还可按照中医辨证分型而选用不同的食疗方法治之。下元虚寒型此型的患儿面色苍白，肢凉畏寒，神疲力乏，小便清长，舌质淡淡。可选用：鸡肠菟丝饼公鸡肠1具，菟丝子15，面粉400克，菜油、葱花、精盐、生姜等适量。做时，把鸡肠洗净破开，放入锅里焙干，研成粉末；菟丝子也压成细粉。将上述粉同面粉拌匀，加水及调料和成面团，烙成小饼，可做主食食用。公鸡肠具有补肾气而固涩缩尿之功，菟丝子有益肾收涩之力，两者合用，互补效力，具有温补肾气、固涩缩尿之功效。脾肺气虚型该型的患儿少气懒言、疲乏无力，面色萎黄，食欲不振，大便溏稀，常易出汗，舌质淡嫩，脉细弱等。可选用：莲子芡实粥：莲子15克，芡实10克，山药5克，金樱子10克，好大米60克，白糖适量。做时，把莲子、芡实、山药、金樱子研成细粉与大米同煮成粥，食时加白糖。莲子、山药具有健脾益气的功效，芡实、金樱子固涩缩尿止遗。脾肺之气强健，亦可增强膀胱制约水道之功，因而可以缩尿止遗。肝经湿热型患儿尿色黄，味腥臊，性情急躁，或夜间梦语，苔黄，脉数。可选用：猪脬糯米丝：猪膀胱1个，糯米（以装满膀胱为度）适量。做时，将膀胱内外洗净，装满糯米，入锅里煮熟，食时切成丝或小块，加糖或盐适量，分多次服下。猪膀胱性味甘咸，糯米有滋阴补肾之效，两物相配对治遗尿有较好效果。小儿遗尿通过一定时间的食疗，再有良好的生活起居，不久就会显出令人欣慰的疗效。【相关阅读】4类食疗缓解小儿咳嗽小儿厌食 食疗开胃扁豆枣肉糕等食疗方可改善小儿厌食症状
中国有句关于养生治病的俗语，俗语的内容是：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。从古时候开始，我国就有养生防病的传统习惯，而民间更有生姜治百病的一种说法，虽然并不准确，不过生姜确实能治疗许多疾病。而且现代研究表明，生姜具有明显的消炎、杀菌的作用。但是生姜并不是人人均可食用，阴虚体质的人吃姜反而对自身的健康有害。为什么阴虚不能吃姜?古代医书中有一年之内，秋不食姜;一日之内，夜不食姜的警示，这是有一定道理的。什么样的人吃姜最好?体质偏寒者体质偏寒者通常会有怕冷、手足发凉、吃冷食后易腹泻等症状，这些人适合多吃姜，因为姜性温，可以用来温中驱寒。胃寒者胃寒者如有喜食热饮、干呕清水等症状，食用生姜比较合适。尤其是夏天，人们好凉，经常吃些冷饮和凉性的水果，造成寒凉侵胃，这时如果及时喝点姜糖水，将有助于驱逐体内风寒。食欲不振者俗话说：饭不香，吃生姜。姜可以刺激胃液分泌，帮助消化，排除积淤体内的毒素。阴虚的人怎样调?夜晚好眠养阴气中医有句话：春夏养阳，秋冬养阴。意思是春夏的时候阳气比较盛，要借助自然界这种阳气来养身体的阳气。秋冬的时候阴气比较盛，这个时候我们就借助大自然顺势利导来养阴气。这跟夜间养阴的道理如出一辙，夜间阴气盛，不熬夜，保持良好的睡眠，能有效改善阴虚的症状。麻辣鱼香要少吃，木耳、银耳擅滋阴中医认为凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，多吃新鲜蔬菜、水果，或纤维素较高的食物，如山药、莲子、百合，还有木耳、银耳炖汤、煲粥都很好，可以养阴;忌吃辛辣性热、煎炸上火的食物，如麻辣烫、火锅、烧烤等。调整心态，适量运动阴虚体质者容易上火，表现为性情急躁，心烦易怒，情绪起伏波动大，动不动就要来火气，所以阴虚者应该经常提醒自己安神定志，保持良好心态，及时转移不良情绪。所谓汗血同源，阴虚的人不宜过量运动，建议不妨每天行走一万步，鼻尖微微出汗即可。生姜的效果虽好，也不是人人都能食用。而且食用生姜的方法有讲究，不是说直接服用生姜不好，而是要根据自身的情况来选择服用的方式，这样才会让生姜的效果更快更好地达到病灶，或者能让生姜的有效成分更好地被人体所吸收。
营养快餐鸡蛋营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋还含有脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，含有人体必需的多种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学。因为吃太多的鸡蛋，反而会给身体带来不良影响。鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生。一个鸡蛋约含胆固醇250毫克，10个鸡蛋约含2500毫克胆固醇。这是正常摄入量的近10倍。加之，鸡蛋中富含的脂肪属饱和脂肪酸，摄入过多，必然会使血清胆固醇急剧上升，并能促使动脉粥样硬化和心脑血管病的发生。多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖。妇女产后在哺乳期间，每天热能的需要量一般为2800—3000千卡左右，蛋白质需要量为90克，如每天吃10个鸡蛋，等于摄入70克蛋白质，60克脂肪，约820千卡热量，加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等，每天热能摄入量可以达到3500—3800千卡，蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120—140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要，致使营养过剩，会使多余脂肪在体内堆积而形成肥胖。多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。这样，身体才能正常发育和保持健康。过多吃鸡蛋，必然会使其他食物摄入量相对减少。天长日久，容易造成由于其他营养素缺乏或过剩而引起相关疾病。在一般情况下，老年人每天吃1—2个比较好。对于中青年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2—3个鸡蛋；少年儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2—3个。【相关阅读】鸡蛋、牛奶吃了也会生病 过敏体质的人最好不要碰鸡蛋这样吃最有害健康 补品不当变毒品吃完鸡蛋不能吃什么 不能吃糖 不能喝豆浆六种鸡蛋吃法很要命
宫寒是手脚冰凉的根源；宫寒是不孕不育的罪魁祸首；宫寒的女人腰膝酸软气色差；宫寒导致女人夜尿频多、爱遗尿；宫寒让女人房事冷淡不和谐；宫寒是女人月经紊乱、痛经多；宫寒的女人易流产；宫寒是黄褐斑、黑眼圈反复发作的根源；宫寒让女人肥胖身材走形。什么是宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。子宫寒冷并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。宫寒症状顾名思义就是子宫寒冷。百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，典型症状主要表现如下:1.发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。2.月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。3.下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。宫寒原因有句话叫做十女九寒，说明很多女性的体质容易偏向寒性。这是为什么呢？有些女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。另外，还有一部分遗传因素，也许你的父母体质偏寒，或者是你出生时，他们年龄比较大，身体阳气逐渐减少，这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下，你更容易出现宫寒的症状，所以一定要保持体内气血充足。宫寒调理方法1.改变饮食习惯,空腹不可吃生冷食物,一定要热食,主食不可废。保持心情舒畅,不可紧张发怒,避免情志刺激。月经期注意保暖，尽量不吃生冷食物,可服红糖生姜汤或猪肝汤。不熬夜,尽量在11点前就寝。2.食疗暖宫方法就是多吃补气暖身的食物，比如核桃、枣、花生;注意保暖脚部，睡觉前泡泡脚，少穿露脐装、低腰裤;平时可以揉一揉小腹，能平衡气血，在一定程度上能够起到暖宫的作用。专家建议您多食用科学配方的高科技药食同源的健康食品！3. 著名老中医张贤华忠告：膏滋调理，效果更有效，使中年女性血脉畅通，促进营养成份的有效吸收和利用，并作用到人体各器官，使各种功能正常运作，再现青春活力，是解决宫寒的必备佳品！关注【张贤华】微信号 ryg028就可以了解并获得中医养生、调经养血、美容抗衰等传统文化知识。