现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康透支，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐的早餐该如何搭配呢?女性若想永葆青春，就必须意识到，早餐也是很重要的！也许，还是会有不少女性在苦恼：这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。女人吃什么样的早餐好呢?一、早餐最基本的要求做到三点：1、等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；2、必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；3、需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。二、女人吃什么样的早餐好呢?1、一杯速冲杯汤说到早餐吃什么，早起一碗粥或者汤最好不过了。但在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。喝汤清肠排毒，清理你体内宿积的杂物，它可以调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分。现在有不少的速冲杯汤产品，口味多多，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。2、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。3、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
2011山东糖酒会组委会 专程赴全国各地开展招商招展工作由山东国际会展管理有限公司具体执行中国（山东）国际山东糖酒会（以下简称："山东糖酒会www.sdtjh.com "），每年11月第3个周在济南国际会展中心举办，2011年，第五届山东糖酒会组织构架、展位规划图、配套活动、邀请函等相关资料确定以后，山东糖酒会组委会3月份专程赴"2011年成都全国糖酒商品交易会"、4月6日专程赴河北参加"第十一届华北春季糖酒副食交易会"、13日前往沈阳参加"2011第四届沈阳中韩国际调味品及食品配料博览会。"、16日专程赴滨州参加山东省2011年春季山东省糖酒商品交易会、17日专程赴北京参加2011中国国际葡萄酒及烈酒展览等糖酒食品行业展会，累积发放企业邀请函6千份，专业观众邀请函6万份，并重点跟当地行业协会、组织机构、参展企业现场沟通与交流，95%的企业表示无论从全国的区位优势，还是市场容量，还是巨大影响力和消费能力，山东都是食品酒水企业争夺的战略要地，另外，有几位酒水展商竖着大拇指对我们说："得山东者，得天下"，组委会工作人员接着说："得济南者，得山东"，然后大家异口同声说："得济南者，得山东、得山东者，得天下"，在山东糖酒会组委人员与参展商们的愉悦交流中，可以获悉大家对2011山东糖酒会的期待。另外，在大家进一步的沟通中，95%的企业表示非常愿意参加政府组织、市场化运作的行业展会，能够有效的展示成果、树立形象、拓展市场，从而拓展市场占有率及推进品牌建设。在展会中，企业还向组委会推荐了他们的组团单位，如：台湾观光旅游协会、香港品牌零售协会、厦门灵创公司等组团单位，其相关领导表示将积极参与到山东糖酒会的组团招商中，并要求组委会设置台湾馆、香港馆、品牌馆、福建馆等具有行业及地区特色的专业馆。记者从组委会韩主任获悉，由于香港、澳门、台湾、福建、上海、江苏等20多个省市行业协会的参会，本届山东糖酒会由原来的6大展厅，增加至现在的9大展厅，即品牌展厅、"港澳台"展厅、食品展厅、饮品展厅、粮油及调味品展厅、茶叶展厅、食品加工及包装机械展厅、山东省内展厅、山东省外展厅，本届展会将引入国际化办展理念，采用政府主导，行业协会参与，市场化运作的运作模式，将山东糖酒会做成继全国糖酒会后的又一品牌盛会。我们坚信，有山东省巨大的市场基础、政府相关部门的鼎力支持、食品酒水行业协会的协助、济南两大展馆的专业运作，2011山东糖酒会一定能给山东乃至全国的糖酒食品企业带来更大的商机，让我们拭目以待！报名电话：0531-82611050 13181740556 韩主任咨询QQ：332638187 山东糖酒会
慈禧赞扬的天下第一菜——□国家高级营养保健师 熊苗据说，慈禧晚年时，得了一场重病：高烧不退，且口干舌燥、咳嗽痰多，心慌怕冷，以致呼吸困难、上气不接下气。而且不想吃饭，吃什么吐什么，大小便困难，四肢无力，身上疮疖不断，宫内御医治疗无效。其症状与现代医学的老年性支气管肺炎，并发呼吸衰竭十分相似。这 时，有一御医从远道而来的和尚那里讨了一偏方，偏方上写有八个字少吃肉鱼，多吃白菜，这时慈禧为了保命，在治疗期间，不再吃那些大鱼大肉了，改为吃大 白菜为主的白菜宴。御厨把白菜做成各种式样，味道鲜美，清爽可口，慈禧食用后慢慢增加了食欲，身体也逐渐康复，她对此赞不绝口，称大白菜为天下第一 菜。大白菜，又称菘菜、白菘、地菘。中医认为，其性味甘平，有化痰止咳、退烧解毒的功效。大白菜质嫩味鲜，营养丰富。每100克白菜 中含有维生素C37毫克、钙140毫克、磷50毫克。这些维生素和矿物元素可渗入人体代谢，维持心脏、神经、消化系统的正常功能。此外，白菜中富含的大量 纤维素，又能通导大便，使体内特别是肠道的毒素随粪便排出体外，有助退烧，并改善高热患者的全身状态。具体来说，大白菜有以下功效。补 钙：大白菜中钙的含量很高，一杯大白菜汁的钙含量相当于一杯牛奶的钙含量，而它的钙磷比例非常适合人体吸收。大白菜中含有的硒、铬等微量元素，有杀菌消 炎、润肤养颜的功效，还有一定的抗癌作用。中医学认为，大白菜味甘，性平，有养胃利水、解热除烦之功效，可用于治疗咳嗽、咽喉肿痛等症。药用功效：大白菜根加冰糖煎服，可辅助治疗百日咳；白菜捣烂、绞汁，加温内服，可辅助治疗消化道溃疡；新鲜白菜心切段，加醋、盐、香油、大蒜等调料，搅匀生食，可解酒精中毒；大白菜煎浓汤，洗患处，有助治疗冻疮。清热解毒，排毒养颜：脸上长痘痘的青年人可多吃大白菜。防 癌抗癌：大白菜中含有一种吲哚一三一甲醛的化合物，它能促使人体产生一种重要的酶，这种酶能够有效抑制癌细胞的生长和扩散。大白菜含有微量元素钼，能阻断 亚硝胺等致癌物质在人体内的生成，达到防癌的目的。大白菜含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化性，能够阻止致癌物质的生成和抑制癌细胞的繁殖。推荐菜肴：白菜炖豆腐温馨提示：1.腐烂的大白菜含有大量亚硝酸盐。因此，购买时切不可贪图一时便宜。2.白菜润肠，不可过多冷食，气虚胃寒的人不宜多生食。【相关阅读】地下冒热气蒸死大白菜 初步认定污水渗入发酵所致冬日食大白菜养颜护肤 竖着切可保留维生素大白菜 营养丰富 百菜百搭大白菜的营养与美容功效健康饮食：冬季餐桌别少了大白菜
引言：时下进入秋末冬初时节，天气转冷，易发疾病，那初冬进补吃什么有益呢？中医告你初冬进补花生5大功效！暖胃《本草纲目》说：花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。对付霜降后高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等，便可以达到养胃暖胃的目的。止皮肤瘙痒冬季是皮肤瘙痒的高发季节。中医认为，冬季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的。此病患者可采用养血润燥的方法进行治疗。例如花生眉豆煲猪脚的养血功效就不错。降低胆固醇花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。缓衰老花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。造血功能强花生具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。因此，初冬时节进补，花生功效大，初冬进补花生5大功效。初冬进补吃什么？花生最有益！【相关阅读】花生怎么样吃功效多吃黄瓜时的宜忌嗑瓜子也能嗑出胃病冬日养生 花生吃出健康来花生可防动脉粥样硬化多喝花生豆浆易发胖常脱发多吃鲤鱼花生花生红枣汤健脾益肾
我们每天吃的食物品种繁多，但如何把食物搭配得当，吃出健康，这是人们最最关心的问题。近期，权威的医学专家和营养学家为我们推荐了常吃食物的科学搭配法。菠菜能促进性功能，帮助肌肉成长，强化心脏健康与骨头生长，同时还能提高眼睛视力。菠菜还含有丰富的叶酸，可以帮助人体减少心脏病、中风的发病率。此外，菠菜还富含叶黄素，这种化合物可以对抗因年龄造成的人体退化。营养师建议：菠菜可以加在沙拉中，还可以与鸡蛋同炒食用。推荐——芝麻拌菠菜：将菠菜倒入开水锅中煮3分钟，控干水分后，拌入1匙酱油、1匙熟芝麻及少许蒜末、盐、鸡精，即可食用。酸奶是对抗癌症的最佳食物，它还有壮骨、提高免疫力等多种好处。营养师建议：酸奶加上蓝莓、核桃与蜂蜜，是最佳的早餐或点心。推荐——酸奶饮品：将草莓(其他水果也可)放入果汁机中打成汁，再与酸奶混合均匀饮用即可。胡萝卜具有对抗癌症的功能，还能增强免疫力，提高眼睛视力。多数红色、黄色或橙色的蔬果，都含有胡萝卜素的成分，这种脂溶性化合物都有抑制多种癌症的作用，并且可降低哮喘、类风湿性关节炎等疾病的风险，每日摄取1/2杯胡萝卜汁是最理想的分量。营养师建议：想要获取足量的胡萝卜素，下列食物都是不错的选择，如胡萝卜、黄菜椒、南瓜、芒果、红薯等。推荐——胡萝卜熘鸡片：将胡萝卜切片，鸡肉切片用湿淀粉挂糊，将鸡片放入油锅中熘一下，然后倒入胡萝卜片同炒，八分熟时加入盐、鸡精调味即可。蓝莓含有一种大脑活性剂，可对抗癌症，促进心脏健康与免疫系统健康。蓝莓还富含抗氧化剂，可以帮助人体预防癌症、糖尿病及与年龄有关的记忆力衰退，因此蓝莓也有大脑莓果之称。研究显示，蓝莓含有大量的纤维、维生素A和C，有益心血管健康。营养师建议：每日摄取1杯新鲜的蓝莓或1/2杯冷冻或干燥的蓝莓，对身体健康都很有帮助。紫色葡萄、葡萄干、草莓也都具有类似功效。推荐——蓝莓酸奶：在1杯酸奶中加入罐头蓝莓果粒即可食用。黑豆主要的功效在于帮助肌肉成长、促进心脏健康，它也是很好的大脑活化剂。营养师建议：每日摄取半杯黑豆，可以获得8克蛋白质和7.5克纤维，不仅热量低，还不含对人体有害的饱和脂肪。您也可以吃豌豆、扁豆等食物，有类似的功效。推荐——黑豆番茄酱：取4个番茄、1根葱、3瓣大蒜、2个辣椒、1个黄色甜椒和1个芒果，将以上原料切成小块，加入煮熟的黑豆，再放入少许香菜末和柠檬汁，就制成了健康的黑豆番茄酱，这种酱可以拌面条食用，也可以作为蘸料食用。核桃能帮助肌肉成长，对抗癌症，还能保护心脏、增强免疫力，同时它也是很好的大脑活化剂。营养师建议：在拌凉菜或做沙拉时可以放一些核桃碎，也可以将核桃碎放入面点中，加工食用。推荐——蓝莓核桃巧克力：将100克蓝莓果粒、200克黑巧克力(加热熔化)与核桃碎混合，然后冷却凝固，就做成了好吃又健康的蓝莓核桃巧克力了。燕麦可以帮助肌肉成长，促进心脏健康，它也是大脑的活化剂。研究表明，燕麦富含可溶解纤维，可以降低患心脏病的风险。营养师建议：燕麦可以作为沙拉和酸奶的搭配食物，不仅健康，口感也好。推荐——燕麦沙拉：将燕麦煮熟，加入梨汁放凉作为酱汁，将苹果丁、核桃和1杯低脂酸奶混合均匀，再淋上先前做好的燕麦酱汁即可。