一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。要改善手脚冰凉须补足气血。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功，是极佳的滋补品。红枣不但是美味果品，还是滋补良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜的功效。对于那些手脚冰凉的女性，多喝红枣汤可以回暖。冬季手脚冰凉 多喝红枣汤很多女性冬季怕冷、经常手脚冰凉，选对汤，常喝汤，不仅可以滋补暖身，而且还可以解决怕冷、手脚冰凉的问题。而红枣富含钙和铁，是补铁补血佳品。人体血液中缺铁会怕冷，因此冬季手脚冰凉的女性可多吃红枣，增加铁的摄入，从而提高身体耐寒能力，还能补气血。1、双耳红枣汤黑木耳、银耳、红枣、冰糖/红糖。黑木耳、银耳提前泡发，洗净，撕成小朵；红枣去核洗净；锅中加水放入黑木耳、银耳、红枣慢火煨炖至汤水粘稠、木耳软糯；加入冰糖调味。从经前1周到月经结束后，隔天食用可以缓解经期贫血。常吃能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，防治缺铁性贫血。2、美颜红枣汤花旗参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏米80g。将薏米洗净，用温水浸泡10分钟。大枣洗净，将容器中加清水5升，将薏米、花旗参片、大枣放入水中。用大火烧开，改用文火煲20分钟左右，熄火加入蜂蜜。不仅有美容滋补的作用，还有靓肤活血的功效。4、红枣菊花粥红枣50g，大米90g，菊花15g。三者加水适量，煮熟至稠食用。食用红枣菊花粥可使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容的作用。5、阿胶红枣糕将500克红枣煮熟，留少量水，加入500克阿胶，使其溶化粘在枣上，食用红枣。补血养血，适用于一般血虚症。6、红枣水红枣10枚（掰开），大麦100克，加水7倍，煎煮后直接引用。加入生姜更能暖胃驱寒。红枣富含糖份，因此饮用时可不加糖。7、红枣蜂蜜茶红枣（去核）150克，冰糖50克，加水350毫升煮熟，收干水分，捣成枣泥。再加入蜂蜜250毫升拌匀，盛在干净的玻璃瓶中，饮用时取1茶匙加入温开水即可。大枣、蜂蜜都是温性食材，在寒冷的冬季，喝一杯这样的茶可以补充元气，增加热量。吃红枣的禁忌：1、月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。2、如果有腹胀的人不适合食红枣，以免生湿积滞，让腹胀情况越无法得到改善。3、体质燥热者不适合在月经期间食红枣，这可能会造成经血过多。4、糖尿病人最好少食用。因为红枣含糖量高，过多食用容易使血糖增高，造成病情恶化。【相关阅读】冬季手脚冰凉 多吃黑色食物手脚冰凉秋冬调治有妙方你补对了吗？怎么吃红枣最有效红枣抗过敏每天吃2个秋季补血食谱：红枣鸡脚花生汤桑葚食疗方：桑葚黑豆红枣糖水补肝健肾乌发秋冬养阴巧食阿胶 可调经安胎补气养血自制芝麻益肤汤补气养血益智
香港一名69岁男人服用VＣ缓解周期性流鼻水，产品包装上的建议每日服用量为0.5克，但病人根据营养书籍《维他命C最好的营养医生》的服用份量，每天服用4克VC。按照此量服用近两年后，不幸患上肾衰竭。什么过量了，都会对身体不利，别说是VＣ这个药品了。北京军区总医院药剂科主任赵汉臣教授告诉记者，一般过量服用VＣ后，体内过剩的VC会随尿液排出体外，但在此之前它会在肾脏内首先发生变化后再排泄，如果剂量超大，必然会导致肾功能受损。记者查阅了一份VＣ的说明书，在药物过量一栏里称每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多……赵教授说，尿酸盐高就是诊断肾病的一个重要指标,这也说明了过量服用VＣ会导致肾病。其实，关于VC服用量的一直存有争论，美国著名学者莱纳斯·鲍林根据自己多年的研究，指出对大多数成人来说，VC的最佳摄入量是在2.3克～10克的范围内，他身体力行每天服用18克VＣ。2000年美国药物研究所食品和营养委员会的评估认为：成人每天服用不超过2000毫克VC是安全的，而我国最新修订的膳食营养指南指出，每日VＣ日推荐量是100毫克。可能正因为这种争论，让很多人觉得VC吃多了没什么大碍。其实，只要膳食均衡，日常吃饭就能满足人体对VC的需求。如果是为了治病，患者一定要在医生指导下服用，不可擅改剂量。
中医专家：固元膏味道好，但不能当营养品随意吃，要根据自己体质由医生辩证开方。冬季进补，开春打虎，在民间，膏方一直是倍受推崇的养生良方。入冬以来，记者在超市、街边药店看到，因马悦凌而被老百姓熟晓的固元膏今冬依旧卖得很火，而手工现磨、现蒸现卖的，更是吸引了不少顾客排队等候。今年７月，健康教母马悦凌被卫生部门调查，在淘宝商城一个月热销近万件的马悦凌牌正品固元膏一夜间消失无影。但近日记者在淘宝搜索到的固元膏却有４４０个卖家，品牌多达６６个，就连百年老字号胡庆余堂也推出了固元膏。宣称男女老少皆益的固元膏真有如此神奇的补身功效吗？针对诸多市民将其当做零食、营养品来吃的现状，武汉中医专家表示，固元膏并非食品，而是药物，随意乱吃，不仅伤胃，而且会使身体热燥，出现上火症状。吃前一定要医生根据自己体质辩证开方。经典老方，唐朝就有，慈禧最爱固元膏是经典老方，早在唐朝就有。并非马悦凌所创。武汉市中医院药学基地主任张义生向记者透露，固元膏据传是唐代杨贵妃所创，也叫阿胶核桃膏、贵妃养颜膏，是慈禧晚年非常喜爱的一道药膳，常食养血、润肤、乌发。目前市面上大多数固元膏的配方都为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃、桂圆、冰糖和黄酒。张义生分析，固元膏之所以如此受市民热捧，主要是因为它口感好，里面都是喜闻乐见的食材。中医认为焦香醒脾，黑芝麻、核桃入药前被炒焦后，香气扑鼻，很容易引起食欲，让人闻着就想吃。市面上很多人买它其实是当营养品吃。补出痘痘和腹泻 调补功效很有限３日下午，记者在武汉市中医院采访时遇见了王女士。她告诉记者，一到冬天就手脚冰凉，每次来月经肚子都疼，于是来看中医。长期喝中药实在受不了。前段时间在超市看到有卖固元膏的，说是补血养元、养颜乌发，我就买了一罐。谁知手脚冰凉、痛经不但没改善，还经常拉肚子，脸上也突然冒出很多痘痘，别说美容，都快毁容了！宫寒吃了加重痛经 类似王女士的情况，我们在门诊经常碰到。武汉市中医院内科主任医师查丽说，固元膏中的阿胶是滋腻之品，如果不配合活血温阳的药物，会致气血凝滞，宫寒的女性服用之后，会导致气滞血瘀，血块增多，加重痛经。消化不好吃了拉肚子 经常有病人说，怎么吃了几年的固元膏，一点效果都没有？查丽透露，固元膏并不适合所有人食用。阿胶养血，枸杞补肾，桂圆养血补心，总的来说以养肝血为主，轻微血虚、肾虚的人食用就好，但调补功效实在有限，人群中能够通过固元膏来达到调补目的的，少之又少。而且，固元膏中缺少健脾行气的成分，又比较滋腻，脾胃虚弱、消化不好的人吃了，则会碍胃，药物难以吸收，还会引起腹胀、拉肚子。消化系统溃疡吃了加重溃疡 由于收膏用的是黄酒，如果消化系统有溃疡的人，服用后还会损伤黏膜，加重病情。易上火和高血压不适宜 固元膏中多是些温燥药材，肝火旺盛、容易上火的人和高血压患者不宜服用。孩子和糖尿病患者不要吃 孩子不仅消化功能弱而且是纯阳体质，更不宜服用此方。就算体质适合服用这个方子，也不能千篇一律。比如糖尿病患者，就要把‘冰糖’去掉。医生开方先辨证 早晚一匙温水冲服查丽告诉记者，固元膏中都是些燥热之物，核桃、芝麻油脂大，吃起来甜腻，长期大量食用，不仅‘漾’得咽喉和胃难受，而且容易上火。若身体没有什么不适，每天早晚一小汤匙（大约在１０－１５克左右）就足够了，饭后半小时服用最好，用温开水冲服更易被吸收。我们每周要熬几百个膏方，直接用固元膏成方的少之又少，即便是有，也都是以此为主方，然后根据病人体质在上面加减。张义生透露，膏方疗效直接取决于熬制的时间、火候、取汁浓度和收膏时间。很多人喜欢自己在家熬制或是在外面当街熬制，火候不够，生产环境差，不仅疗效无法保证，而且难以保存久放。查丽提醒，膏方不能乱服，最好由医生辩证开方，如此才能调补身体。
体虚多汗、白胖怕冷、黑瘦身材、痘痘不断……这些症状，并不少见，如何根据症状选择适合自己的 食疗，是一门值得研究的学问。体虚：多吃牛肉益气餐身体类型：气虚型体质对症入座：从小 就小病不断的张小姐是个现代林黛玉，她经常说话没有底气，气短懒言，肢体容易疲乏，精神不振，容易出汗，甚至还容易头晕、健忘。饮食重点：这种体质的人亟需补充营养和热量。中医上讲五谷为养，所以优质米面和瘦肉就是体质虚弱的人最好的补养食物，且多吃温性食物补养的效果更明显。食疗招数：牛肉益气餐具体做法是：每餐低温煎50克左右的牛肉片，配上少许盐和黑胡椒，再搭配2两米饭、1两扁豆食用。其中的牛肉性质温和，具有和中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效，特别适合这类气短体虚、脸色发黄、容易头晕的人多吃。如果您属于身体瘦弱型的体质，最近反应又特别明显，您可以把午饭换成牛肉益气餐，连续吃一周。白胖怕冷：吃菱角驱寒餐身体类型：阳虚型体质(虚胖型)对症入座：32岁的张先生是个IT高级工程师，虽然他看起来又白又胖的，好像营养不错，但是，办公室里哪拨感冒好像都少不了他的加盟。一上健身房，同事们就开玩笑说，他这身肉可不怎么结实呀!最让人想不透的是，他这个体型还特别怕冷，早早地就把保暖内衣给套上了。饮食重点：虚胖型体质的人主要是阳气不足，需要重点养肾补阳，尽量多吃少而精的东西，比如冬季多吃羊肉、鸡肉、鸽子肉等，吃的时候还可以适量加点辣味的食物帮助身体温补，如红辣椒。食疗招数：菱角驱寒餐这道驱寒餐的最主要材料是菱角。菱角能清热生津、清火去燥，特别适合消化不良的人食用。在寒冷的冬季，老熟的菱角肉质厚美，热量高，就像冬季的栗子一样营养价值非常高。除了做驱寒补益餐以外，这类体质的人们还可以在冬季把菱角当水果吃，每天2~3个即可。菱角驱寒餐就是每顿晚饭时，主食必须要吃100克菱角(5个左右)配一碗白米饭(100克)，再淋上少许盐和酱油调味。一般来说，体质虚胖，冬天怕冷的人，可以在深冬大风降温那几天，多吃这套晚餐。黑瘦身材：吃点冬瓜顺气餐身体类型：燥热型体质对症入座：邻居小李是个标准的麻杆儿身材，平时吃得挺多就是不长肉，有点发黑的脸色显得好像总提不起精神，大家都说他走起路来像个小老头。他还动不动就牙疼上火，口干舌燥的，每次吃饭必备的就是冰镇可乐。饮食重点：燥热的身体大都是由脾胃不调导致胃火上升引起的。所以，这类体质的人最好多吃清热泻火的凉性食物来帮助降胃火，帮助滋养胃阴，比如百合、冬瓜、藕等。食疗招数：冬瓜顺气餐具体做法是：将150克左右的冬瓜洗净切成小块，放在开水里汆熟。用等量的白米与糙米(1∶1比例共150克)混合然后蒸熟，再配上3~10个腌橄榄(超市罐头柜台有售)。这份特制的晚餐可以帮这类体质的人们清热解毒、下气消痰。因为冬瓜属于寒性食物，有清热解毒的功效。橄榄有解毒、生津、健胃、改善咽喉痛等功效。又黑又瘦的燥热体质人群，可以在症状严重的时候，连续吃上一周的顺气解热餐，可以很好地帮助调整身体状态。面黄痰多：试试白萝卜去脂餐身体类型：痰湿型体质对症入座：和哥们儿一起吃肉、喝酒，是小王平常最乐的事儿。虽然也知道自己的肥胖身材和丰满的将军肚越来越无法控制，但还是控制不住口舌之欲。尤其是松软的大肚子，就快发展成低头不见脚面的规模了。此外，他还动不动就满身大汗，还特别喜欢睡觉。饮食重点：长期的不良饮食习惯，造成脾胃失调，痰湿困脾，从外表就表现为容易肥胖。所以，这类人群饮食重在健脾化湿。冬季可以多吃一些健脾养胃的食物，如山药、薏苡仁、白萝卜、冬枣等食物。食疗招数：白萝卜去脂餐具体做法是：将150克白萝卜磨成泥，加入适量酱油拌匀，将150克芥兰焯熟，再将50克白米和50克糙米混合蒸熟，吃的时候再配上1个青枣(一般水果市场有售)食用既可。白萝卜青枣饭是个典型的清热去脂餐，它可以帮助清血热、减脂和消肿，还能祛痰、降血压。其中的青枣还可以生津利尿，能起到解渴降糖的功效，还可帮助这类体质的人预防糖尿病的发生。长痘痘：常吃木瓜红薯健胃餐身体类型：湿热型体质对症入座：爱美的小方就痛恨时不时冒出来的痤疮和粉刺，平时脸上还老是油光光的，半天就得用吸油面纸擦一次脸，还动不动就觉得身体疲劳，大便不畅更是令她烦恼的事情。饮食重点：这类体质的人大都一开始就有点阳亢，爱上火，这些都是痰湿郁久所致。所以，这样的人们吃东西时要重视健脾化湿，可以多吃些芹菜、冬瓜、黄瓜、梨等凉性清湿利尿类的食物。食疗招数：木瓜红薯健胃餐具体做法是：取50克左右的红薯(1/3碗)与等量的白米和糙米(2/3碗)混合蒸熟，用100克左右的一根芹菜与250克左右的西兰花和1/4个木瓜，洗净切削小块，放在微波炉里中火热25分钟。所有材料蒸熟后摆盘即可搭配食用。这份正餐能平肝清热并强健脾胃。西兰花、西芹能帮助降低血脂和血压，特别适合身体肥胖、油脂摄入过量的人食用，还可以帮助肥胖的人清肠瘦身。这类体质的人们，可以在午饭或者晚饭的时候，做顿木瓜芹菜红薯餐，坚持吃上一个星期，肠胃就会有轻松的感觉。
快速去口臭①茶叶去除法：吃了大蒜后，嘴里总有一股异味，这时只要嚼一点茶叶（或吃几枚大枣），嘴里的大蒜气味可消除。喝上1杯浓茶亦可。②牛奶去除法：吃大蒜后喝1杯牛奶，臭味即可消除。③盐水漱口法：用盐水漱口，或在口中含盐水片刻，能把引起口臭的细菌杀灭。消除口臭十法1.养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。2.平时注意保持口腔湿润、勤喝水。3.有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。4.积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。5.吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭。6.空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。7.因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。8.睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。9.每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。10.在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。【相关阅读】12偏方祛除口臭 让你不再难以启齿桂花茶 治口臭常喝绿茶防口臭8款美味粥饮清热祛火消除口臭