代餐奶昔是一种奶昔，可以作为正餐的时候食用，坚持食用，可以达到的效果。那么，代餐奶昔什么时候喝？代餐奶昔怎么喝？
代餐奶昔的话 看你是代几餐了，如果是推荐代早晚两餐，中午正常吃饭，但是轻油轻盐，8分饱，肉食以白肉（鸡肉、鱼肉为主），红肉的话以牛羊为主，猪肉尽量少吃，
甚至少食多餐，但是睡前三小时内不能吃，主食控制量，低油低盐，
除此之外 你的零食、宵夜可以不吃，每天喝水 能3升，每天睡觉可以在23点之前，每天可以在5点到7点进行排便，平时有一周三次的运动。
如果要吃代餐类产品的话，一定要注意是否通过国家认证，毕竟吃的东西还是小心为好。
一般的代餐类产品建议当晚饭吃效果会比较好，同时还要吃多种纤维素和营养素这样搭配才不容易造成营养不良哦，早上中午尽量少吃油腻食物还有米饭，多吃蔬菜水果。
材料：樱桃100克酸牛奶180克砂糖10克
做法：
1、首先将买回来的樱桃洗干净后并将核去掉，然后将果肉放到一个盘子里。
2、将盘子里的果肉全部放入料理机中。
3、再将180克的酸牛奶和砂糖加进去。
4、将榨汁机的开关按动，把全部材料打匀打细就可以了。
点评：樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是水果中的佳品，除此之外，樱桃还含有丰富的花青素，养颜一举两得哦。
材料
香蕉2个，鲜牛奶1袋（245ml）
做法
1、将香蕉剥去皮，切成小段，放入榨汁机里，或装入手摇式的摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；
2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁时间过长；
4、看杯中没有块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
点评：香蕉含有丰富的钾元素，具有良好的功效。除此之外，食用香蕉会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。
说到代餐粉，人士一定不陌生。它是一种由谷类、豆类、薯类食材等为主，其它属类植物的根、茎、果实等可食用部分为辅制成的一种单一或综合性冲调粉剂产品。以上就是为大家介绍的代餐奶昔什么时候喝。