生活中很多人用红豆来，但是我查了一下红豆的热量，它的热量比很多食物要高一些，为什么它还可以呢？ 那么，红豆热量高为何能，红豆和米饭哪个热量高？下面我们来一起了解一下吧！
每100克红豆的热量约为324大卡，单从红豆本身来看它的热量确实比很多食物都要高，但是红豆大多数是用来煮粥或煮汤喝，其中大部分都是水分，红豆量很少，而水本身没有热量，所以严格来说一碗红豆汤的热量并不高，大概只有39大卡，而且红豆中含有丰富的纤维素成分，饱腹感很强，这样算下来，它比大多数的食物热量就要低很多了。
红豆热量更高。 一般每100克米饭中，其热量约为116大卡，若是从食材本身来看，红豆的热量确实比米饭更好，但是其中的水分较红豆少，饱腹感也没有红豆强，所以若是的话，红豆更适合用作的粗粮。
一般不能。 所谓红豆的效果并不是指它真的可以代谢脂肪来减轻体重，而是因为它具有利水消肿的作用，可以帮助排出体内多余的水分，只对于水肿型肥胖有效，而对于其余的肥胖类型并没有明显的作用，所以如果是其他类型的肥胖，吃一个星期的红豆并不会有明显改变；另外，即使是水肿型肥胖，也需要比较长的一段时间才能见到效果，若是只吃了一个星期，可能也看不到明显的改变。
红豆虽然对有所帮助，但是还是需要坚持下去才会有效果的，以上就是给大家介绍的红豆热量高为何能，红豆和米饭哪个热量高相关问题。