《滇南本草》认为“桑椹，益肾脏而固精，久服黑发明目”，时下，正值桑椹上市，应季水果既饱口福，又养身心，一举多得哦。那么，桑葚可以直接吃吗？
营养医师介绍桑葚可以直接吃的，但是要注意清洗干净。常吃桑椹能显著提高人体，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
1、桑椹可以榨成果汁喝；
2、桑椹可以晒干之后泡茶喝；
3、桑椹可以泡酒，和米酒或黄酒一同泡制，可以贫血、关节炎等；
4、桑椹和醋一同酿成桑葚醋，酿好后用凉开水稀释8~10倍以上，在饭后饮用；
5、桑椹和糯米一同熬粥，熟了之后加入适量冰糖，每日服用，可以滋肝养肾，养血，明目；
6、桑椹和蜂蜜一起制成桑椹膏，可以气血损虚，过早衰老等症；
7、桑椹熬成汤，桑椹子可以和牛骨一起熬成汤喝，是一种新口味，桑椹熬的汤酸酸甜甜的，还可以帮助骨质疏松症呢。
8、桑椹还可做成桑椹奶昔、桑椹果冻。
1、桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
2、桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
3、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用。
4、桑椹对脾脏有增重作用，对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。
5、桑椹具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用，适量食用能促进胃液分泌，刺激肠蠕动及解除燥热。
6、中医认为，肝主藏血、肾主生髓，是人身能量储存基地。桑葚性味甘寒、具有补肝益肾的功效。
爬树上摘桑葚的果子吃，那种酸酸甜甜的味道，极好滴……以上就是为大家介绍的桑葚可以直接吃吗。