香干是大家日常生活中比较常吃的豆制品，而且味道也非常好，但是有些小仙女会比较担心，香干吃了会不会发胖的问题，下面一起来看一下吧！
香干正常食用是不会胖的。 香干是豆制品的一种，主要成分是蛋白质和水分，脂肪含量不到10%，热量为没100克香干174大卡的热量，因此一般正常食用是不会发胖的。但是直接将香干当饭吃，吃的非常多，还是可能变胖的。
晚上少量食用香干是不会胖的。 晚上活动少，热量消耗也少，而100克香干中的热量高于100克米饭的热量，因此少量食用的话是不会胖的，但是晚上吃多了还是有可能变胖的。
香干吃多了会加重肾脏的负担。 香干中含有大量的金属离子，比如钙离子、钠离子和钾离子，食用过多会使体内金属离子大量升高，加重肾脏的负担，因此香干食用过多会出现加重肾脏和心脏负担的情况。
香干一天食用150克就完全足够了。 香干中的蛋白质含量丰富，比鸡蛋中的蛋白质含量还要高，是一种营养丰富的食物，但是因为金属离子含量过高，所以一般不食用超过150克，和其他食物搭配食用比较好。
香干正常食用是不会发胖的，特别是要注意，晚上的时候如果要吃香干的话，少量，因为晚上消耗比较少，多吃容易导致肥胖。