提及瓜子，相信很多人都很熟悉。瓜子作为休闲食品的一种，由于其营养丰富，价值极高，同时嗑起瓜子倍爽儿，因此，被广大消费者所喜爱。尤其是在过节期间，黑瓜子、西瓜子、白瓜子、葵花籽等等瓜子都特别受消费者的追捧呢！一家人围在一起一边看电视，一边嗑瓜子唠嗑，甭提是多惬意了。

你知道吃瓜子的好处和坏处么？
吃瓜子的好处
瓜子中含有的维生素、蛋白质、油类物质都还蛮高的，我们每天吃上一把瓜子，可以使我们的情绪更加的稳定，有助于睡眠，增强记忆力，这就类似于核桃的营养功能了。我们常说嗑瓜子嗑瓜子，这个“嗑”真的让我们受益匪浅，我们在嗑瓜子的时候，瓜子本身带有的香味会使味觉兴奋起来，连带着胃液、消化酶中的唾液也活跃起来，这就有利人体消化。饭前嗑瓜子可以吃的更多，饭后嗑瓜子可以促消化，这功能都赶上健胃消食片了。
吃瓜子的坏处
想必我们大家深有体会，吃瓜子吃的时间长了会口渴，这是因为瓜子的含盐分多，长期的嗑瓜子会影响身体健康。而且经常嗑瓜子的人，你会发现他的牙齿有一些小齿，不平滑，这就是我们所说的“瓜子牙”了。瓜子中含有的油脂和糖分过多，怕胖的人和糖尿病人可要注意了，尽量少吃为好。