“肠道年龄”是近年来医学界提出的一个全新养生概念，通过测定肠道在营养消化和过滤有害物质等方面的各项机能状态，反映人体的健康情况。正常来说，肠道寿命与人的自然寿命基本上是同步的，但是随着现代生活方式和饮食结构的改变，一些人的肠道菌群生态遭遇破坏，提前出现了各种不良状况，医学界称之为“肠道提前进入老龄化”。鉴于肠道对人体消化和免疫系统的重要意义，人们必须对自己的“肠道年龄”加以警醒。

“肠寿得法，健康永驻” 让肠道更年轻

医学界通过长期对肠道疾病的研究发现，肠道“老龄化”的状况并非不可逆转，日常正确的肠道养护措施，可以显著提升肠道益生菌群的活力，延缓衰老，进而远离各种潜在的肠道疾病威胁。

健康专家建议从生活细节着手，平衡搭配膳食结构，如促进肠蠕动的含膳食纤维食物，促进肠道有益菌群生长的谷类、大豆等都值得提倡。同时建议每天清晨起床后喝一大杯温水，以最简单有效的方式清洁肠道。此外要纠正生活中的“陈规陋习”，避免熬夜、酗酒和赖床，保证正常的作息节奏，适度参与各种旨在强健身体的积极运动，避免脂肪淤积。

通过饮食和生活习惯方面的优化和改进，能够在客观上营造出一个有利于肠道保持活力的基础环境。但是，对于“青春永驻”的远期目标来说，做到这些远远不够。现代生活节奏越来越快，环境与饮食的安全状况令人堪忧，双重压力下，公众必须主动出击，采取必要的措施掌握自身的肠道健康状况。

一旦出现便秘、腹泻、大便粘稠、恶臭、大便不畅等情况的时候，说明你的肠道已经存在不同程度的问题了，必须尽快进行针对性养护或治疗。临床证明：增殖肠道益生菌数量，是解决肠道问题的一种标本兼治的方法，有条件的朋友可以尝试一下。