很多人知道，吃花生、瓜子、杏仁、榛子等坚果可以保护心血管。但是，不少人却因此进入健康误区，吃了不少盐焗类坚果，反而使血压升高。这是为什么呢？

坚果类食品主要提供蛋白质、维生素、钙等微量元素，还能补充不饱和脂肪酸，具有护心健脑的功效，可降低冠心病的发病率。但盐焗类坚果就不一样了，虽然口感好，但其中含有大量“隐性盐”，每天吃多了容易超过人体日均盐摄入量的标准，不利于控制血压。所以，高血压患者不要多吃盐焗类坚果，以每日食用25~30克为宜。

【相关阅读】天气变冷 高血压病人多吃蔬果高血压患者每天吃50克紫菜可辅助降压防控高血压要少吃盐 每人每天摄入食盐5-6克山楂降脂降压消食积 动脉硬化高血压患者可多吃防高血压 建议多“吃醋”高血压患者应该多吃点儿土豆调节自己血脂 多吃点鸭血