老人容易口干舌燥，固然与喝水少有关，但跟唾液分泌量减少也不无关系。一般来说，喝水少，可以通过多喝水解决，唾液少了怎么办呢？当然也有方法，而且照此方法实施，不仅能滋润口腔，还会有延缓机体衰老的作用。

唾液是滋润脾胃的一种重要物质，与脾胃功能和消化系统功能的正常发挥有很大的关系。可以说，老年人脾胃功能变弱，消化变差，对营养物质的吸收能力下降等跟唾液分泌量减少有很大关系。此外，唾液中含有的多种成分，还能促进细胞分裂，延缓人体机能衰退。

老年人可以尝试着做一些口腔运动，帮助多分泌一些唾液，以此达到调节脾胃及消化功能的作用。在做口腔运动时，应先平心静气，闭上嘴，用舌头舔上颌，然后把舌头伸到上牙外，上下左右搅动数次，这种方式可以使口腔内的神经受到刺激，从而产生大量唾液，唾液产生后，先保留在口中不要咽下，待量足够多了，便可鼓腮漱口，然后慢慢咽下，或分2～3次咽下。如此方法，每日早晚各做3～4次。

由于唾液中含有淀粉酶、胃蛋白酶、黏蛋白、球蛋白及多种矿物质、维生素等，吞咽唾液，能更好地起到滋润脾胃、促进消化的作用。