夏天要来了，有一种水果就是杨梅，非常的好吃。那么杨梅这种水果的热量高不高呢？杨梅吃多了会怎么样呢？今天小编带大家了解一下。
不算高。 100克杨梅的热量约为28千卡，热量是比较低的，食用100克杨梅只要散步20分钟就能将热量消耗完，其成分中大部分是水分以及蛋白质、糖类、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等物质，糖分、脂肪的含量不算高，正常食用一般是不会造成体内热量增加的。
吃多了会。 虽然杨梅的热量较低，但是大量进食的话热量累积还是有发胖风险的，而且杨梅所含的糖分主要是葡萄糖、果糖等单糖成分，不需要经过反复吸收才能被人体利用，如果一次吃太多杨梅的话，脾胃消化不了太多的糖分，剩余的糖分转化成热量储存在体内，因此吃多了杨梅还是会发胖的。
除了发胖外，杨梅吃多了对牙齿和胃也是有一定的不利影响的。 杨梅中丰富的有机酸成分如柠檬酸、苹果酸、草酸、乳酸等，过多酸性的物质对口腔和胃会造成一定的刺激，如果吃太多杨梅的话，不仅会有牙齿酸痛感，胃也会因为胃酸分泌过多而出现腹胀、反酸、烧心感等现象，因此建议为了自身的健康着想，在吃杨梅的时候不要一次吃太多。
杨梅中丰富的有机酸成分如柠檬酸、苹果酸、草酸、乳酸等，适量的吃对身体非常有好处。今天小编的分享就到这里了，希望对您有所帮助。