随着生活节奏的加快和冰箱的普及，速冻食品已成为很多家庭必备的食物之一。如果解冻不当，不仅速冻食品的口味会变差，还会导致其营养素的流失。那么，速冻食品如何解冻？
步
提前把烹调的食物从冷冻层拿出，放到冷藏室内搁置一段时间，如果直接拿到室温下，温度过渡太大，不利于冷冻食品营养的保护和质量的稳定。
第二步
取出食品，用微波炉的解冻档解冻，微波解冻具有穿透力，能使食品里外均匀受热，而不像一般用水解冻，表面已经融化了，里层还有冰碴。微波解冻也不容易产生汁液，从而更好保护食品营养。需要注意的是，微波解冻不能加热到食品变软。
第三步
将还未变软的食品取出放在室温下搁置到完全解冻即可。
1、速冻食品解冻不当的弊端
食品解冻是很有讲究的，如果急速解冻，食品中的汁液流出，带出了蛋白质、矿物质、维生素等水溶性营养成分，食品的营养遭受损失。
2、速冻食品不可在温热水中解冻
切忌把食物放入温热水中解冻，会引起肉汁大量流失和迅速繁殖，营养素也遭受较大损失。
3、速冻食品不可重复冰冻
有的人从冰箱中取出食品解冻后，将剩余部分又分二次或三次冷冻，这种做法对食品的营养是有影响的。用冰箱冷冻食品，正确的做法是：将食品洗净，按每次食用的需要量，分成若干小块，用保鲜膜包好再冷冻。可吃多少取多少，又避免了二次冷冻。
真正的新鲜食物是的选择。如果食物不得不经过一段时间的周转才能到手里，那么速冻食品是更好的方式，以上就是为大家介绍的速冻食品如何解冻。